Medicul Vlad Ciurea avertizează: excesul alimentar de Paște, un pericol pentru sănătate
Perioada sărbătorilor pascale poate reprezenta un pericol pentru sănătatea românilor, avertizează medicul Vlad Ciurea. După cel mai lung post din an, organismul este predispus la un șoc digestiv, mai ales dacă sunt consumate cantități mari de alimente grele sau alcool. Recomandarea principală este moderația, atrage atenția specialistul.
Recomandări pentru o alimentație echilibrată în timpul sărbătorilor
Preparatele tradiționale consumate în cele două zile de Paște trebuie ingerate cu prudență, în porții mici. Carnea de miel, considerată mai greu de digerat, nu ar trebui combinată cu paste sau cartofi, ci asociată cu legume proaspete sau preparate ușor gătite.
De asemenea, specialiștii subliniază că este indicat ca porțiile de carne de miel să fie moderate. Dulciurile tradiționale, precum pasca și cozonacul, bogate în ouă, nuci și creme, ar trebui consumate în prima parte a zilei sau după-amiaza, evitându-se asocierea lor cu mesele principale.
Meniul tradițional de Paște este bogat în proteine animale, iar drobul preparat din organe de miel conține o cantitate ridicată de acid uric. Ouăle, trebuie consumate cu moderație, deoarece pot solicita suplimentar ficatul, mai ales după perioada de post. Dulciurile tradiționale sunt bogate în grăsimi și carbohidrați, motiv pentru care specialiștii recomandă consumul lor separat de mesele principale.
Importanța echilibrului în viața de zi cu zi
Cumpătarea este considerată o virtute recunoscută atât în tradițiile religioase, cât și în gândirea filozofică. Medicii și psihologii susțin aceeași idee: echilibrul în alimentație și stil de viață este esențial pentru sănătate. Medicul Vlad Ciurea atrage atenția că și creierul are nevoie de echilibru.
În perioadele de stres intens, procesul de gândire devine suprasolicitat, iar odihna este afectată. Lipsa somnului poate perturba procesele de regenerare cerebrală, influențând negativ funcționarea organismului. Specialiștii avertizează că stresul prelungit și suprasolicitarea pot duce la dezechilibre la nivel cerebral.
Medicul Vlad Ciurea recomandă în mod special un somn de minim șase ore pe noapte și evitarea activităților care suprasolicită creierul înainte de culcare. Consumul unui pahar cu apă la trezire, urmat de relaxare, gândire pozitivă și mișcare ușoară, pot contribui la o stare generală de bine.
