Utilizarea prelungită a telefoanelor și a computerelor, un pericol ascuns pentru sănătate
Problemele de sănătate cauzate de utilizarea excesivă a tehnologiei moderne sunt din ce în ce mai evidente. Specialiștii avertizează asupra unei afecțiuni emergente, denumită „cocoșa milenială”, legată de posturile vicioase adoptate în fața ecranelor. Această problemă pare să afecteze un număr tot mai mare de oameni, indiferent de vârstă.
Ce este „cocoșa milenială”?
Kinetoterapeutul Hernán de la Barra, cadru didactic la o universitate din străinătate, explică mecanismul din spatele acestei afecțiuni. „Tehnologia s-a integrat complet în viața de zi cu zi, favorizând perioade lungi de sedentarism, o activitate fizică redusă și adoptarea unor posturi inadecvate menținute în timp”, a precizat el. Din punct de vedere medical, „cocoșa milenială” se traduce printr-o hipercifoză dorsală înaltă, însoțită de modificări ale poziției capului și a coloanei cervicale.
Această problemă apare, în principal, din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui inferior. Persoanele își țin ochii în dispozitivele mobile sau computere, adesea sub nivelul ochilor. Acesta este un factor major.
Impactul asupra sănătății și semne de avertizare
Efectele „cocoșei mileniale” sunt multiple și includ dureri de gât, umeri și spate, dar și oboseală posturală și tensiune musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava, ducând la deformări funcționale ale coloanei vertebrale și ale centurii scapulare. În cazuri mai severe, poate afecta chiar și respirația.
Semnele de avertizare sunt, de obicei, vizibile. Printre acestea se numără creșterea curburii spatelui, capul aplecat înainte și umerii încovoiați. Pentru a evalua gravitatea problemei, specialiștii recomandă investigații suplimentare, precum radiografiile, care permit măsurarea curburii coloanei vertebrale.
Recomandări și măsuri preventive
Tratamentul pentru „cocoșa milenială” se concentrează pe corectarea posturii și pe exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, pentru îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și pentru respirație. Prevenția este, însă, esențială.
„Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt esențiale pentru a evita perpetuarea acestei probleme”, a subliniat specialistul. Mici schimbări în postura zilnică pot face o mare diferență în sănătatea pe termen lung.
