România se pregătește de ora de vară în 2026: Ce înseamnă și cum ne adaptăm
România va trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, ora 03:00 devenind ora 04:00. Duminica aceasta va avea, așadar, doar 23 de ore. Această schimbare se produce de două ori pe an, în martie și în octombrie, marcând trecerea de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST), fenomen întâlnit la nivel global în zeci de țări.
Istoria orei de vară și contextul actual
Ideea orei de vară datează încă din anul 1784, aparținând lui Benjamin Franklin, care a propus economisirea uleiului pentru lămpile de iluminat prin ajustarea timpului. Ulterior, William Willett, un constructor britanic, a popularizat ideea la începutul secolului XX. Prima aplicare a orei de vară s-a făcut în timpul Primului Război Mondial, în Germania și în Marea Britanie, ca măsură de economisire a energiei.
În prezent, ora de vară nu este folosită de țările de la Ecuator și de la tropicul Capricornului. De asemenea, două țări importante, Japonia și China, nu folosesc ora de vară. Uniunea Europeană a unificat trecerea la ora de vară în 1980 pentru a asigura o abordare unitară a acesteia pe piața unică. România a introdus ora de vară pentru prima oară în 1932, reluând practica în 1979 după o pauză de aproape patru decenii.
Impactul asupra cetățenilor și recomandări
Schimbarea orei are consecințe, iar studiile arată că multe persoane resimt efecte negative. Un sondaj UE, la care au participat 4,6 milioane de persoane, relevă că oamenii pot avea probleme cu somnul, dificultăți de concentrare și irascibilitate. Aproximativ trei sferturi dintre respondenți consideră că schimbarea orei este o experiență negativă.
Psihologii recomandă o serie de măsuri pentru a facilita adaptarea la noua oră. Printre acestea se numără asigurarea unui somn adecvat cu o săptămână înainte de schimbare, culcarea mai devreme în prima săptămână, limitarea expunerii la ecrane cu lumină albastră înainte de culcare și evitarea activităților intense înainte de somn.
Conform calendarului, în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, ora 03:00 devenind ora 04:00.
