Oamenii petrec ore bune în fiecare zi cu ochii lipiți de telefoane. Studii recente arată că limitarea accesului la smartphone poate avea efecte pozitive asupra sănătății mentale și a stării de bine. Cercetări recente au explorat ce se întâmplă atunci când această rutină zilnică este perturbată.
Impactul deconectării de la internetul mobil
Un studiu a restricționat accesul la internetul mobil timp de două săptămâni. Participanții au folosit o aplicație dedicată, păstrând posibilitatea de a efectua apeluri și a trimite mesaje. Accesul la internet prin tablete sau laptopuri a rămas neîngrădit. Cercetătorii au explicat că utilizarea telefonului este considerată mai compulsivă decât cea a calculatorului, întrerupând activitățile sociale.
Rezultatele au fost notabile. Timpul mediu petrecut online a scăzut semnificativ, de la peste cinci ore pe zi la mai puțin de trei ore. Participanții au raportat o îmbunătățire a stării de spirit, a capacității de concentrare și a sănătății mentale. Constatările sugerează că chiar și o reducere parțială a utilizării telefonului poate aduce beneficii.
Știri similare confirmate și de Harvard
Un alt studiu, publicat în JAMA Network Open, a ajuns la concluzii similare. O săptămână de utilizare redusă a smartphone-ului a fost asociată cu o scădere a anxietății și a simptomelor depresive. Insomnia s-a diminuat, de asemenea, în rândul participanților. Autorul principal, John Torous, psihiatru la Harvard Medical School, a subliniat că efectele pot varia de la o persoană la alta. Identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.
Aceste descoperiri au loc într-un context de preocupare tot mai mare față de impactul utilizării excesive a tehnologiei asupra sănătății mintale. Un juriu din California a obligat recent platformele Meta și YouTube să plătească despăgubiri semnificative unei tinere care a dezvoltat o dependență. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata unei sume considerabile, instanța constatând că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor.
Reglementări și responsabilitate
Massachusetts este pe cale să adopte o legislație restrictivă, care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale. Aceste măsuri reflectă o creștere a presiunii juridice și politice pentru a aborda consecințele utilizării tehnologiei, în special în rândul tinerilor.
