Primele raze de soare, o invitație la bucurie, pot ascunde însă capcane pentru pielea slăbită după iarnă. Expunerea la soare, deși benefică pentru producția de vitamina D și reglarea ritmului circadian, vine cu riscurile sale, avertizează specialiștii. Indicele UV deja ridicat, în această perioadă, impune o atenție sporită.
Beneficiile soarelui – o doză atentă
Câteva minute petrecute la soare pot avea efecte pozitive asupra sănătății. 15-20 de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii sunt suficiente pentru a stimula producția de vitamina D. Aceasta este crucială pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Pentru o absorbție optimă, este recomandată expunerea mâinilor și a antebrațelor. Lumina solară contribuie și la reglarea ritmului circadian, favorizând un somn mai odihnitor și o stare de spirit îmbunătățită. După lunile mohorâte de iarnă, aceste beneficii sunt binevenite.
Pericolele expunerii la soare – pielea, vulnerabilă
Medicii atrag atenția asupra vulnerabilității pielii după sezonul rece. Primele raze solare pot fi agresive, deoarece pielea nu este obișnuită cu ele. Indicele UV se apropie de valori semnificative pentru această perioadă. În jumătatea nordică a țării, acesta variază între 2 și 4, în timp ce în zona centrală, se apropie de 5. În sud, poate atinge și valori de 5-6, considerate deja ridicate.
Alergia la soare și alte riscuri
Un exces de raze UV provoacă arsuri solare, care sunt, din punct de vedere medical, arsuri reale ale pielii. Există și un alt risc mai puțin cunoscut: lucita estivală benignă, o alergie care apare la primele expuneri la razele UVA. Aceasta se manifestă prin roșeață și mici coșuri pruriginoase, mai ales la nivelul decolteului. Afecțiunea este benignă și dispare de la sine în una-două săptămâni. Pentru ameliorarea simptomelor, sunt suficiente antihistaminicele disponibile fără rețetă. Primăvara aceasta, autoritățile recomandă precauție și protecție adecvată pentru a preveni efectele nedorite ale soarelui.
