Relațiile de cuplu pot fi adesea supuse unor momente de tensiune și conflict, iar gestionarea acestor situații în mod eficient poate fi cheia pentru a menține o relație sănătoasă și echilibrată. Una dintre strategiile care a câștigat popularitate în ultima vreme este “regula de 24 de ore”, care promite să oprească certurile prelungite și chiar să salveze relații aflate pe marginea prăpastiei.
## Regula de 24 de ore: cum funcționează
Ideea din spatele acestei reguli este simplă: dacă partenerul a făcut ceva care te-a deranjat, adu subiectul în discuție în maximum 24 de ore, altfel, renunță definitiv la reproș. Acest lucru poate preveni acumularea resentimentelor în tăcere și poate ajuta la evitarea certurilor aprinse. Mulți utilizatori de pe rețelele sociale jură că această regulă i-a ajutat să evite mesaje trimise la nervi sau certuri prelungite. “Pe mine m-a ajutat mult. Am realizat că e mai bine să dispar 24 de ore ca să mă calmez, decât să reacționez impulsiv și să trimit un mesaj plin de emoții”, scrie cineva într-un comentariu.
## Limitări și riscuri
Cu toate acestea, terapeuții spun că regula nu este o soluție universală. “Pentru cuplurile care evită conflictul sau își reprimă emoțiile, o limită de timp poate funcționa ca o formă sănătoasă de responsabilizare”, explică Krista Norris, terapeut de cuplu licențiat. Totuși, impunerea rigidă a unui termen poate face mai mult rău decât bine — mai ales dacă unul dintre parteneri se simte presat să discute înainte de a fi emoțional echilibrat. “Reglarea emoțională trebuie să vină înaintea rezolvării”, subliniază Norris.
## O abordare mai blândă
În locul unei reguli rigide de 24 de ore, psihoterapeuta Melissa Tract propune o abordare mai blândă. “Recomand să fie privită ca o verificare în 24 de ore, nu ca o obligație de a rezolva totul”, explică ea. În loc să forțezi o discuție completă într-un termen-limită, Tract sugerează să recunoști pur și simplu tensiunea — chiar dacă nu ești pregătit să intri în detalii. “Nu sunt pregătit(ă) să vorbim despre asta acum, dar nici nu vreau să ignor problema”, este una dintre formulările recomandate, urmată de stabilirea unui moment clar pentru a reveni asupra subiectului. Prin adoptarea unei astfel de abordări, cuplurile pot naviga mai eficient prin momentele de tensiune și pot construi o relație mai puternică și mai durabilă.
