Sărbătorile, inclusiv Paștele, aduc adesea bucurie, dar și o creștere a nivelului de stres, cu efecte directe asupra sănătății digestive. Studiile arată o legătură puternică între stres și sistemul digestiv, stresul prelungit putând duce la simptome neplăcute, de la balonare la modificări ale apetitului.
Stresul și impactul asupra digestiei
Stresul, mai ales cel cronic, declanșează răspunsul de tip „luptă sau fugi”, afectând echilibrul sistemului digestiv. Acest lucru poate perturba comunicarea dintre creier și tractul gastrointestinal, reduce secreția de enzime digestive și modifica motilitatea intestinală. Gastro-psihologii confirmă că stresul poate agrava simptome precum disconfortul abdominal sau refluxul gastroesofagian.
Cum afectează sărbătorile sănătatea
Un sondaj recent arată că 63% dintre adulți consideră sezonul sărbătorilor ca fiind mai stresant decât perioada depunerii declarațiilor fiscale. 51% dintre respondenți au declarat că le ia săptămâni să se simtă mai puțin stresați după sărbători. Mai mult de 25% dintre mame raportează că revenirea la normal durează o lună sau mai mult. 79% dintre oameni își neglijează propriile nevoi de sănătate în această perioadă, inclusiv alimentația. Problemele cele mai des întâmpinate sunt: alimentația sănătoasă (69%), exercițiile fizice (64%) și somnul (56%).
Apetitul, influențat de stres
Reacțiile la stres sunt individuale, dar studiile arată că 40-70% dintre persoanele stresate raportează creșterea apetitului. Pe de altă parte, 30-60% raportează scăderea apetitului. Stresul poate altera percepția plăcerii asociate cu mâncatul, ducând fie la mâncat emoțional (pentru confort), fie la pierderea poftei de mâncare. Un sondaj realizat de YouGov pentru Oshi Health arată că 76% dintre respondenți au experimentat disconfort gastrointestinal în timpul sărbătorilor.
Sursa foto: Shutterstock
