Conform Stiripesurse.ro: Un fruct comun, de mult apreciat pentru gustul său, a intrat în atenția specialiștilor pentru potențialul său semnificativ în prevenirea cancerului de colon. Este vorba despre kiwi, un aliat de nădejde pentru sănătatea digestivă și, conform ultimelor cercetări, o armă eficientă în lupta împotriva uneia dintre cele mai răspândite forme de cancer la nivel global.
Cancerul de colon rămâne o problemă de sănătate publică majoră, cu un număr mare de cazuri diagnosticate anual. Factorii de risc includ stilul de viață sedentar, o dietă nesănătoasă, fumatul, înaintarea în vârstă și predispoziția genetică. În acest context, alimentația joacă un rol crucial în prevenție, iar anumite alimente pot contribui direct la menținerea sănătății intestinale.
Kiwi, un fruct cu beneficii digestive remarcabile
Gastroenterologul Trisha Pasricha a evidențiat, într-un articol publicat în Washington Post, meritele fructului kiwi pentru digestie. Medicul constată că mulți pacienți preferă soluții naturale pentru probleme precum constipația sau balonarea, refuzând adesea medicamentele. În acest sens, ea recomandă frecvent consumul de kiwi, considerat un remediu natural eficient.
Acest fruct bogat în nutrienți oferă un trio esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Conține cantități apreciabile de vitamina C, între două și patru grame de fibre per porție și enzima digestivă actinidaină. Această combinație contribuie la regularizarea tranzitului intestinal, reduce disconfortul digestiv și oferă protecție antioxidantă celulelor. Un studiu din 2022 a arătat că un consum de două kiwi-uri zilnic, timp de o lună, a îmbunătățit semnificativ confortul digestiv al participanților.
Impactul kiwi asupra riscului de cancer de colon
Studiile recente sugerează o legătură directă între consumul de kiwi și reducerea riscului de cancer de colon. O meta-analiză publicată în 2023 a indicat că persoanele care consumă frecvent fructe, în special kiwi, prezintă un risc cu 13% mai mic de a dezvolta cancer de colon. Acest beneficiu se explică prin rolul fructului în echilibrarea microbiotei intestinale, esențială pentru sănătatea generală a organismului.
Protecție celulară și beneficii cardiovasculare
Pe lângă impactul asupra sănătății intestinale, kiwi oferă și alte avantaje importante. Un studiu norvegian, care a analizat consumul de kiwi auriu, o varietate mai dulce decât cel verde, a demonstrat o protecție îmbunătățită a ADN-ului împotriva daunelor oxidative, un factor cunoscut în dezvoltarea cancerului.
Mai mult, fructul kiwi influențează pozitiv și alți markeri ai sănătății. Cercetătorii au observat o scădere cu 13% a nivelului de trigliceride în rândul consumatorilor frecvenți de kiwi, un factor de risc cardiovascular important.
Consumul a două kiwi-uri zilnic timp de o lună a demonstrat o îmbunătățire semnificativă a confortului digestiv.
Sursa: Stiripesurse.ro
