Ora de vară revine în România: Ce trebuie să știm despre schimbarea ceasurilor
România trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00. Durata zilei va fi astfel redusă la 23 de ore. Schimbarea face parte din reglementările Uniunii Europene și marchează începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei.
Ora de vară va fi valabilă până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Trecerea la ora de vară are loc în fiecare an în ultimul weekend din martie. Românii vor trece de la ora Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST), conform fusului orar în care ne aflăm.
Posibile efecte asupra sănătății și sfaturi pentru adaptare
Medicii avertizează că trecerea la ora de vară poate afecta somnul și starea generală de bine. „Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, întrucât presupune pierderea unei ore de somn”, explică medicul specialist pneumolog Răzvan Lungu. Acesta adaugă că schimbarea poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și probleme la trezire.
Pentru a minimiza efectele, specialiștii recomandă o ajustare treptată a programului de somn. Culcarea cu 10-15 minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării poate ajuta. De asemenea, menținerea unei rutine corecte și a unei igiene adecvate a somnului este esențială. Expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei contribuie, de asemenea, la adaptarea organismului. În cazul somnolenței persistente, se pot introduce episoade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
De la Benjamin Franklin la România, o istorie a schimbării orei
Ideea utilizării orei de vară datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat economisirea resurselor prin utilizarea luminii naturale. Prima propunere modernă a aparținut britanicului William Willett, în 1907. Aplicarea practică a început în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Austro-Ungaria au introdus ora de vară pentru a reduce consumul de combustibil.
În România, ora de vară a fost introdusă în 1932. Scopul era același: optimizarea utilizării luminii naturale și reducerea consumului de electricitate. Practica a fost suspendată în anii ’40, reluată ulterior și sincronizată cu reglementările Uniunii Europene începând din 1997.
În prezent, deși dezbaterile privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei au loc la nivel european, sistemul rămâne în vigoare. Așadar, românii trebuie să-și ajusteze ceasurile în weekendul ce vine.
