Alimentația sănătoasă și mișcarea, lecții predate elevilor pentru un viitor fără diabet
Campania „Ora fără diabet, parteneriat pentru un viitor sănătos” continuă să informeze și să educe elevii din România cu privire la importanța unui stil de viață sănătos. Proiectul național, inițiat pentru a contracara creșterea numărului de copii diagnosticați cu diabet de tip II, pune accent pe nutriție, sport și somn, departe de ecrane.
Meniuri sănătoase și exerciții recreative
Elevii de la Școala Gimnazială Gheorghe Corneliu din Domnești au fost recent protagoniștii unei ediții „Ora fără diabet”. Împărțiți în echipe, copiii au avut ocazia să învețe cum să-și creeze singuri un mediu sănătos, alegând dintre diverse alimente și ingrediente. Carmen Brumă, masterand în nutriție, a subliniat importanța anumitor combinații alimentare: „Roșiile conțin o substanță care se numește licopen și ea are nevoie de puțină grăsime ca să se absoarbă cât mai bine în corpul nostru”.
Micii participanți au demonstrat că înțelegerea este cheia. Un elev a menționat: „În loc să mâncăm, de exemplu, șnițel, putem să facem pui la grătar sau cu totul altceva, fără să prăjim”. O elevă a adăugat entuziastă: „Mă distrez fiindcă i-am vizionat pe colegi cum găteau meniuri sănătoase și delicioase”. Raluca Costache, project manager Asociația PLAN B, a explicat: „Am pus la dispoziție copiilor atât alimente sănătoase, cât și nesănătoase, pentru că, vrând-nevrând, tentațiile sunt la tot pasul. Am vrut să îi facem să conștientizeze de ce este important să aleagă alimente care îi hrănesc și nu doar cele care îi satură”.
Un alt aspect important al activității a fost promovarea mișcării. Elevii au descoperit beneficiile exercițiilor fizice prin intermediul bicicletelor staționare personalizate. „Am făcut câteva exerciții de sport care mi-au plăcut foarte mult”, a menționat o elevă. O altă elevă a adăugat: „Ne place foarte mult această sesiune de exerciții sportive deoarece ne învață cum să le facem corect și este foarte bine pentru sănătatea noastră”.
Ecranele și somnul: un echilibru pentru sănătate
Pe lângă alimentație și sport, campania a abordat și efectele nocive ale ecranelor asupra sănătății copiilor. Un experiment a evidențiat importanța somnului de calitate. Carmen Brumă a accentuat necesitatea unui stil de viață echilibrat pentru copii: „Un copil, pentru a fi sănătos, energic și o stare optimă de sănătate trebuie să facă mișcare 60 de minute pe zi plus trei sesiuni de exerciții de forță cu propria greutate pentru stimularea musculaturii. Trebuie să mănânce echilibrat. Foarte important este să doarmă și să aibă un somn de calitate, între 9 și 12 ore la vârsta lor”.
O abordare modernă și educativă
Ionela Lilian Ștefan, profesor la Școala Gimnazială „Gheorghe Corneliu” din Domnești, a descris abordarea proiectului ca fiind modernă și educativă, accentuând faptul că „a mânca sănătos nu înseamnă restricții, înseamnă alegeri inteligente”. Proiectul „Ora fără diabet. Parteneriat pentru un viitor sănătos” continuă și în alte școli din județul Ilfov, extinzând mesajul de prevenție și promovare a unui stil de viață sănătos în rândul tinerilor.
Sursa: Antena 3
