Conform ProSport: David Popovici, campionul european la 100 de metri și un protagonist de succes pe distanța de 200 de metri, a renunțat la consumul unui aliment de bază în dieta multor români. La vârsta de 21 de ani, sportivul a făcut o schimbare importantă în alimentația sa, înlocuind pâinea albă, un preparat nelipsit de pe masa românească, cu pâinea integrală. Această decizie face parte dintr-un regim alimentar strict pe care îl urmează pentru a-și maximiza performanțele în bazin.
Pâinea albă, eliminată din meniul campionului
De cel puțin cinci ani, pâinea albă nu mai face parte din dieta lui David Popovici. Renunțarea la acest aliment comun în multe gospodării românești coincide cu ascensiunea sa rapidă pe scena înotului mondial. Popovici și-a făcut apariția proeminentă în 2021, la Campionatul European de juniori de la Roma, unde a cucerit trei medalii de AUR la probele de 50, 100 și 200 de metri. Ulterior, la scurt timp după aceste succese, el a ratat la limită medalia de bronz la Jocurile Olimpice de la Tokyo, la proba sa preferată, 200 de metri liber, la doar 0,02 secunde distanță.
Regimul alimentar al tânărului campion este unul special, adaptat cerințelor unui sportiv de performanță. „Într-o zi obișnuită mă trezesc cu două ore înainte de antrenament pentru a mânca, pe la 4:30. Este un obicei mai special, funcționează la mine. Mănânc cu ochii închiși, să dorm la loc. O fac de mic și văd că funcționează”, a declarat Popovici într-o întâlnire cu tineri înotători. Acesta subliniază importanța timpului necesar digestiei, dar și a aportului caloric adecvat înainte de antrenamentele matinale. Prima sesiune de pregătire în sală începe la 6:30, urmată de antrenamentul de înot de la 7:00.
Tatăl campionului a dezvăluit mai multe detalii despre alimentația fiului său, menționând un mix specific consumat după antrenamente. Acest amestec include iaurt, banane, semințe de chia, miere și fulgi de ovăz, alături de migdale și curmale. Această combinație nutritivă este consumată de aproximativ șase ani. De asemenea, pentru recuperare, David Popovici a adoptat o băutură pe bază de lapte, miere și scorțișoară sau cacao, în funcție de preferințe.
Schimbări dietetice pentru performanță maximă
Schimbarea dietetică majoră, precum eliminarea pâinii albe și a cârnaților, a avut un impact vizibil asupra performanțelor lui David Popovici. De la momentul implementării acestor modificări, sportivul a acumulat un impresionant total de 26 de medalii la diverse competiții, dintre care 19 de AUR, incluzând distincții olimpice, mondiale și europene.
În prezent, David Popovici participă la Campionatul European de la Paris, competiție ce se desfășoară în același bazin unde a obținut medalia olimpică la 200 de metri liber acum doi ani. Finala probei sale favorite este programată vineri, 14 august, la două zile după ce a confirmat titlul continental la 100 de metri.
Sportivul a remarcat și schimbările fizice pe care le-a înregistrat. „Am mai pus câteva kilograme. Am mai crescut. Ultima oară, adică de la Paris, de la ultimele Jocuri Olimpice, cred că am pus 8-10 kilograme (de masă musculară). Am crescut și în înălțime, anvergură… e normal. Ca orice tânăr”, a afirmat Popovici după semifinala probei de 100 de metri liber de la Paris.
Importanța pregătirii înaintea antrenamentului
În ciuda obiecțiilor inițiale legate de rutina de pregătire, David Popovici a recunoscut importanța exercițiilor de încălzire efectuate atât pe uscat, cât și în apă, înainte de fiecare antrenament. Deși acestea implică ajungerea mai devreme la bazin, sportivul subliniază că pregătirea fizică adecvată joacă un rol crucial în prevenirea accidentărilor, care pot apărea frecvent în sportul de înaltă performanță. Această disciplină, atât în alimentație, cât și în pregătire, stă la baza succeselor sale.
Sursa: ProSport
