Conform G4Media: Timpul petrecut în fața televizorului, asociat cu reducerea volumului cerebral
Un nou studiu, realizat pe o perioadă de peste două decenii, sugerează o legătură între vizionarea frecventă a televizorului la vârsta mijlocie și o diminuare a volumului cerebral în regiunile responsabile de limbaj și gândire. Interesant este că timpul petrecut la locul de muncă, chiar și în condiții de sedentarism, pare să fie asociat cu parametri cerebrali mai sănătoși, conform informațiilor publicate de CNN.
Cercetarea a analizat datele a peste 1.700 de participanți, cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani la debut, care au raportat obiceiurile lor legate de vizionarea TV și timpul petrecut pe scaun la serviciu. Ulterior, după mai bine de 20 de ani, participanții au fost supuși unor scanări RMN pentru evaluarea stării creierului.
Rezultatele au indicat că persoanele care au declarat că se uitau „foarte des” la televizor prezentau un volum cerebral mai redus în zone cruciale pentru funcțiile cognitive, precum cele implicate în limbaj și control cognitiv. De asemenea, aceste persoane au arătat o incidență mai mare a hiperintensităților de substanță albă, semne ale unor leziuni ale vaselor mici de sânge cerebrale, asociate cu declinul cognitiv și un risc crescut de demență. Totuși, studiul subliniază că este vorba despre o asociere observațională și nu poate stabili o relație directă de cauzalitate între privitul la televizor și leziunile cerebrale.
Diferențe între sedentarismul pasiv și activ
Specialiștii atrag atenția asupra diferențelor dintre activitățile pasive, precum vizionarea televizorului, și cele care implică o implicare mentală activă, chiar și în condiții de sedentarism la locul de muncă. Privitul la televizor este considerat o activitate pasivă cognitiv, unde individul doar primește informații, fără a le procesa activ. Pe de altă parte, sarcinile de birou, precum răspunsul la e-mailuri, lucrul la proiecte sau interacțiunea cu colegii, activează rețele neuronale multiple, stimuțând creierul.
Aceste constatări se aliniază cu un volum tot mai mare de cercetări care indică faptul că implicarea cognitivă poate contribui la reducerea riscului de demență. Studiile anterioare au evidențiat deja beneficiile activităților mental stimulante, cum ar fi rezolvarea de puzzle-uri sau sarcini complexe, comparativ cu sedentarismul pasiv.
Activitatea fizică, un factor important, dar nu suficient
Deși mișcarea regulată este un factor protector recunoscut împotriva declinului cognitiv, studiul sugerează că exercițiile fizice nu pot compensa complet efectele negative ale unui timp excesiv petrecut în fața televizorului. Legătura dintre vizionarea TV și modificările cerebrale a persistat chiar și după ce nivelul de activitate fizică a fost luat în considerare.
Acest lucru implică faptul că o persoană activă fizic, dar care petrece multe ore zilnic vizionând programe TV, își păstrează un risc suplimentar de declin cognitiv din cauza sedentarismului pasiv. Prin urmare, menținerea unui stil de viață echilibrat implică atât activitatea fizică, cât și limitarea perioadelor prelungite de sedentarism pasiv în fața ecranelor.
Dr. Leana Wen, medic primar de urgență și expertă în sănătate, consideră că nu este necesară renunțarea completă la ecrane, însă este esențială conștientizarea timpului alocat acestor activități și a ceea ce acestea înlocuiesc. „Dacă orele petrecute la TV sau pe rețelele de socializare iau locul mișcării, al interacțiunilor sociale în viața reală, al lecturii sau al altor stimulente mentale, acest lucru devine dăunător pentru creier”, a declarat Dr. Wen. Pe lângă limitarea timpului petrecut în fața ecranelor, ea recomandă și abandonarea fumatului, consumul moderat de alcool, somnul odihnitor, o dietă sănătoasă și menținerea conexiunilor sociale.
Sursa: G4Media
