Conform Digi24: Nivelul glicemiei, un indicator cheie al sănătății, poate dezvălui mult mai mult decât se credea inițial, avertizează specialiștii. Creșterea zahărului din sânge, adesea subtilă la început, poate conduce la afecțiuni grave, inclusiv diabetul. Dr. Simona Carniciu, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, a explicat pentru Digi24.ro implicațiile acestui fenomen.
Ce este glicemia și cum ne influențează
Glicemia reprezintă concentrația de glucoză din sânge, glucoza fiind principala sursă de energie a organismului. Aceasta provine în principal din alimentație, mai ales din carbohidrați precum pâinea, pastele sau fructele. După fiecare masă, nivelul zahărului din sânge crește, un proces firesc. Hormonul insulină, secretat de pancreas, ajută glucoza să ajungă în celule, unde este utilizată pentru producerea energiei.nnAtunci când acest mecanism funcționează corect, organismul menține un echilibru metabolic stabil. Problemele apar când acest mecanism începe să se deregleze, uneori fără simptome evidente.
Alimentația, un factor crucial
În primele etape ale fluctuațiilor glicemice, organismul încearcă să își păstreze echilibrul. Pancreasul produce cantități mai mari de insulină pentru a compensa creșterea nivelului de glucoză din sânge. Pe măsură ce aceste variații se repetă, pot apărea semnale discrete: oboseală după masă, somnolență, senzație persistentă de foame sau poftă accentuată de dulce.nn„În timp, poate apărea și acumularea grăsimii abdominale, considerată unul dintre cele mai frecvente semne ale tulburărilor metabolice.”, a explicat specialistul. Nu toate alimentele influențează glicemia în același fel. Unele provoacă creșteri lente, altele, variații rapide. Pâinea albă, covrigii, sucurile de fructe și produsele „fit” pot fi incluse în categoria alimentelor cu impact major.
Valorile glicemiei care ar trebui să ne îngrijoreze
Conform ghidurilor actuale, glicemia a jeun (pe nemâncate) este considerată normală atunci când este sub 100 mg/dL. Intervalul între 100 și 125 mg/dL este asociat cu prediabetul, în timp ce valori de peste 126 mg/dL, confirmate repetat, pot indica diabet. Hemoglobina glicată (HbA1c) reflectă media glicemiilor din ultimele luni. Valorile între 5,7% și 6,4% sugerează prediabet, iar peste 6,5% este asociată diabetului.
Menținerea unor valori ridicate ale glicemiei obligă organismul să producă tot mai multă insulină. Acest lucru poate duce la rezistență la insulină, afectând vasele de sânge și terminațiile nervoase.
Sursa: Digi24
